杂粮米饭配什么菜好吃，杂粮饭配什么肉最好

来源：华财科技网编辑：焦点时间：2024-07-02 03:52:20

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本文目录一览：

1、菜好吃杂白肉血肠。粮饭白肉血肠名闻东北的肉最地方菜。以猪肉、杂粮血肠为主要原料，米饭吃起来肥而不腻，配什配瘦而不柴，血肠脆嫩绵软，热汤鲜香味醇，作料五味俱全，脍炙人口，驰誉吉林食苑已有几百年历史。猪肉炖粉条。

2、笋干10根，梅干菜（霉干菜）20克，五花肉1000克，料酒2汤匙30ML，老抽2汤匙30ML，糖2汤匙30克，姜3片，葱4节做法笋干在水中浸泡10分钟，洗净，切成段。梅干菜在水中浸泡10分钟，洗净。

3、梅干菜（咸菜）150克、淀粉蚕豆5克（家乡的，可用可不用）。

4、一：大黄米和南瓜粳米能同煮的，而且还会很好喝。二：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

5、因红枣含糖量高，不宜加多，少许红枣增加点香甜味还能补充铁元素，喜欢吃纯黄米面的也可以不加红枣，原汁原味也很美味。

6、焖好以后就能得到香气诱人的黄米饭，搭配自己的喜欢的菜一起吃口感特别好。

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如果怕麻烦的朋友，也可以直接蒸、煮玉米、山药、土豆，红薯，紫薯等总之，杂粮饭，加点豆，配点肉，搭配点蔬菜，适合大多数人，有利于身体健康，预防慢病、控制体重。

燕麦仁糯米粥燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

可搭配荤菜吃粗粮，以平衡膳食。粗粮吃的过多的话就会引起营养不良，所以要注意平衡脂肪和蛋白质的摄入，搭配一些肉类，可以保证营养供应。

那么吃杂粮饭时该如何搭配呢？一起来看看我是怎么搭配的吧。

将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。将大米淘洗干净浸泡10分钟。大米和杂粮混合均匀，倒入电饭煲里加入清水，盖上盖子，按熬粥键做熟。将浸泡好的枸杞放入焖一会即可。出锅。

做粗粮饭首先是要准备食材，这些食材包括燕麦、小米、大米、玉米、糯米、黑米、红枣红豆、花生、绿豆等等米类和豆类的杂粮，不需要其他更多的调味品。

事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。

杂粮饭的做法杂粮饭大米，糙米，黑米。将大米、糙米、黑米淘洗干净后浸泡数个小时；浸泡好的米放入电话煲内，注入适量清水；按下启动键与平时正常煮饭的程序即可。

燕麦仁糯米粥燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

八宝米提前用水泡发2小时，八宝米混合了多种不同的杂粮，软硬度不一，一定要泡发后再煮哦。米倒入内胆，倒入适量清水(水量不要太多，不要超过米平面1厘米)，正常煮饭即可。

那么吃杂粮饭时该如何搭配呢？一起来看看我是怎么搭配的吧。

此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。长身体吃荞麦面条荞麦面是一种灰黑色的面粉，别看它其貌不扬，营养价值却很高。

准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡，浸泡是杂粮饭好吃的第一个小技巧，浸泡过的杂粮更容易煮熟，煮出来的杂粮饭会更加软糯。

在食材准备好之后，对食材进行清洗，清洗过后先在锅中放入一般的米，之后铺上各类豆子等，然后再放上剩下的另一半米，之后加水慢慢的煮便可以了，粗粮饭的制作方法非常简单便利，营养价值又很高，值得人们尝试。

红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软。熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用。

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